¿Qué es la Hipertensión? - Ultra Laboratorios

¿Qué es la Hipertensión?

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La hipertensión, también conocida como tensión arterial alta o elevada, es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos, que llevan la sangre a todas las partes del cuerpo. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear.

La mayoría de las personas con hipertensión no muestra ningún síntoma; por ello se le conoce como el "asesino silencioso". En ocasiones, la hipertensión causa síntomas como dolor de cabeza, dificultad respiratoria, vértigos, dolor torácico, palpitaciones del corazón y hemorragias nasales, pero no siempre.

¿Cómo puedo prevenir la presión arterial alta?

Usted puede ayudar a prevenir la presión arterial alta al llevar un estilo de vida sano. Esto significa:
• Comer una dieta saludable: Para ayudar a controlar su presión arterial, debe limitar la cantidad de sodio (sal) que come y aumentar la cantidad de potasio en su dieta. También es importante comer alimentos que sean bajos en grasa, así como frutas, verduras y granos enteros.
• Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio le puede ayudar a mantener un peso saludable y a bajar la presión arterial. Usted debe tratar de hacer por lo menos dos horas y media de ejercicio aeróbico de intensidad moderada por semana, o ejercicio aeróbico de alta intensidad durante una hora y 15 minutos por semana. El ejercicio aeróbico, como caminar a paso rápido, es cualquier actividad física en el que su corazón late más fuerte y respira más oxígeno de lo habitual.
• Tener un peso saludable: Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de hipertensión arterial. Mantener un peso saludable puede ayudarle a controlar la presión arterial alta y reducir su riesgo de otros problemas de salud. Consulte a su médico.

Referencias:

OMS. (2015). Preguntas y respuestas sobre la hipertensión. Recuperado de: https://www.who.int/features/qa/82/es/

Mayo Clinic. (2021). Presión arterial alta (hipertensión). Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410

IMMS. (2014). Diagnóstico y Tratamiento de la HIPERTENSIÓN ARTERIAL. Recuperado de: http://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/guiasclinicas/076GRR.pdf

Mayo Clinic. (2021). Presión arterial alta (hipertensión). Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/high-blood-pressure/diagnosis-treatment/drc-20373417#:~:text=El%20tratamiento%20de%20la%20hipertensi%C3%B3n,combinaciones%20y%20dosis%20m%C3%A1s%20adecuadas

Medlineplus. (2020). Prevención de la presión arterial alta. Recuperado de: https://medlineplus.gov/spanish/howtopreventhighbloodpressure.html#:~:text=Usted%20puede%20ayudar%20a%20prevenir,de%20potasio%20en%20su%20dieta

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